Perché l’allineamento è così importante? Se le articolazioni non sono allineate, le forze meccaniche vengono dissipate e le braccia e/o le gambe appaiono deboli e mancano di stabilità nel esecuzione delle asana. Gli sforzi effettuati con le braccia e le gambe non provocano alcun impatto sul corpo; la colonna vertebrale non si allunga. Inoltre, la pratica costante con arti non allineati nelle articolazioni aggrava le distorsioni esistenti e contribuisce al trauma articolare.

 

   In questo seminario vedremo quali azioni devono essere eseguite con le braccia/gambe per ottenere l’allineamento nelle varie asana: questo è rilevante per tutti, anche se non ci sono distorsioni strutturali nelle articolazioni. Quando si esegue qualsiasi asana, se eseguita senza un’adeguata concentrazione, l’allineamento delle articolazioni viene inevitabilmente disturbato e alcune azioni devono essere eseguite consapevolmente per ripristinarlo.

 

   Inoltre, la maggior parte delle persone presenta distorsioni più o meno evidenti alle braccia e alle gambe. E in questo caso, a ogni persona deve essere insegnato personalmente COME ESATTAMENTE deve agire per raggiungere l’allineamento. Le distorsioni più comuni sono le ginocchia iperestesi (iperflessibili), le gambe a O o a X, i piedi piatti, i gomiti iperestesi (iperflessibili) e i gomiti sottoestesi.

 

   Nel workshop insegnerò come modificare le asana per ottenere l’allineamento in tutti i casi sopra indicati.