L’asana del cane a testa in giù (Adho Mukha Shvanasana) viene insegnata nella fase iniziale della pratica, in seguito poi viene spesso data per scontata e la sua esecuzione rimane a un livello molto superficiale.

 

Infatti questa asana, eseguita con la tecnica adeguata, ha un effetto molto potente su braccia, gambe, petto e colonna vertebrale.

 

Questo seminario esaminerà il lavoro delle braccia e delle gambe nella posa del cane a testa in giù e offrirà esercizi per sviluppare queste abilità e varie varianti della posa per padroneggiarla gradualmente. La fase finale di questa asana può richiedere diversi anni di pratica regolare per essere eseguita correttamente.