YOGA workshop
in ITALIA
tra Toscana e Liguria
Scopri lo scenario mozzafiato dell’Italia sotto una nuova luce con il mio IYENGAR yoga workshop. Immergiti nella splendida architettura, nella deliziosa cucina e nella vibrante cultura mentre migliori il tuo benessere fisico e mentale attraverso la pratica dello yoga. Ogni giorno presenta una nuova opportunità per risvegliare i tuoi sensi mentre ti muovi attraverso i tuoi saluti al sole tra alcuni dei paesaggi più iconici del mondo. Abbraccia il momento e concediti di essere pienamente presente in questa esperienza arricchente. Lasciati ispirare dalla bellezza e dalla tranquillità dell’Italia dentro e fuori dal tappeto e porta a casa un ritrovato senso di forza, pace e gioia. Unisciti a noi in questo straordinario viaggio alla scoperta di te stesso ed esplora le meraviglie dell’Italia attraverso la lente dello yoga.
Sarzana
Sarzana, la città base dove si trova la scuola di yoga, è un’autentica città italiana di architetture medievali e con pochissimi turisti, e questo perché puoi goderti l’atmosfera della vera vita italiana. Fai colazione in uno dei bellissimi caffè, rinfrescati con il famoso gelato italiano, goditi la cena in uno dei ristoranti accoglienti. Alcuni dei seguenti luoghi sono facilmente accessibili, altri un po’ più difficili.
Portovenere
Portovenere è una magnifica perla che deve essere visitata. Raggiungibile con breve emozionante gita in barca da Lerici.
5 Terre
5 Terre sono cinque piccoli borghi sul mare, molto famosi in tutto il mondo. Tutti sono raggiungibili in auto (sconsigliato), treno o battello (molto bello). C’è anche un percorso a piedi tra di loro.
Lerici
Lerici è una piccola cittadina affascinante e accogliente con un castello medievale sul Golfo dei Poeti, amabile luogo di Lord Byron. Ci sono anche alcune spiagge lì, il porto degli yacht e ci sono alcuni piccoli posti meravigliosi intorno.
Lucca
Lucca è una splendida città medievale completamente cinta da mura fortificate, alcune torri e spettacolari chiese.
Firenze
Non è necessario presentare una delle città più belle del mondo, spero… Tuttavia, mezza giornata per esplorare Firenze è troppo poco…
Forte dei Marmi
Se sei interessato a spiagge e boutique di lusso, i negozi dei marchi italiani più famosi sono qui in uno spazio molto vicino.
Pietrasanta
Uno dei tipici villaggi autentici italiani, è famoso per i suoi artisti, principalmente sculture. Michelangalo Buonarroti qui ha elaborato marmi e proprio qui ha stretto uno dei primi contratti.
Gli orari
Nel workshop sono incluse lezioni giornaliere di asana e 2 lezioni di pranayama e cena di benvenuto con tutti il primo giorno. Il livello di partecipazione necessario è di almeno 6 mesi di pratica regolare dello yoga negli stili Iyengar, Ha-tha o ashtanga-vinyasa. Le lezioni sono fornite nel mio studio di yoga a Sarzana (è uno spazio climatizzato). Insegno in inglese e/o italiano. Il prezzo totale di tutte le lezioni + cena di benvenuto è 200 euro. Un giorno singolo - 30 euro. Puoi participare un giorno singolo oppure due, tre giorni ecc. Data: 03.07 - 09.07; 31.07 - 06.08. La prenotazione di hotel, pasti, escursioni, assicurazioni ecc. non è inclusa. Naturalmente sono a disposizione per consigli su come organizzare la tua attività durante il workshop.
Stabilità
Dovremmo lavorare su diversi aspetti della tecnica che fornisce stabilità e quindi una postura corretta.
Flessibilità
La flessibilità non è richiesta per fare yoga, ma migliora con la pratica.
Concentrazione
La concentrazione con la mente calma è un passo preparatorio per la meditazione.
Prenotazione
Per pre-registrarti, inviami semplicemente un'e-mail a romanameltchenko@gmail.com con alcuni dettagli su di te, tra cui nome, età, paese di residenza, date della visita e qualsiasi esperienza tu possa avere con lo yoga. Lavoriamo un po' per pianificare la tua visita e metterti sulla strada per il tuo sé migliore e più sano. Il pagamento può essere effettuato il primo giorno del corso in un modo a te conveniente, che sia in contanti, tramite bonifico bancario o PayPal. Non vedo l'ora di intraprendere questo viaggio di trasformazione con te!
Il corso -IYENGAR yoga
Lo yoga IYENGAR (R) viene insegnato in più di 80 paesi e è conosciuto in tutto il mondo per la sua serietà ed efficacia, prende il nome dal metodo, ideato dal maestro B.K.S. Iyengar. L'allineamento, la precisione nell'esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emotivo e mentale. Gli insegnanti IYENGAR sono formati per aiutare gli studenti individualmente, anche nelle lezioni di gruppo. Il metodo consente di praticare in sicurezza (previo consulto medico) persone in età matura o persone con vari problemi posturali e di salute. IYENGAR (R) è un marchio registrato e utilizzato con il permesso del proprietario.
Fondamenti e sviluppo
Naturalmente ci sono tutti i tipi di pose: posizioni in piedi, piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, inversioni, sequenze dinamiche, versioni riparatrici di asana e pranayama.
Adattamento
Non temere che sia troppo difficile o molto semplice. Nello yoga IYENGAR ci sono molte varianti di asana, quindi i neofiti usano più oggetti di scena e versioni modificate di asana.
Allineamento e correzione
Ad ogni modo metto molta attenzione al corretto allineamento nelle asana e do consigli personalizzati.
Come raggiungere Sarzana?
Pisa airport
From Pisa to Sarzana it takes 50 minutes by train.
Genova airport
From Genova to Sarzana it takes 1,5-2 hours by train.
Firenze airport
From Firenze (Florence) to Sarzana it takes 2 hours by train (or 1-1,5 hour by car).
Milano airport
From Milano It takes 4 hours by train to get to Sarzana.
Genova Sea Port
From Genova to Sarzana it takes 1,5-2 hours by train.
La Spezia Sea Port
It takes 15-20 minutes by train to get Sarzana from La Spezia.
Dove alloggiare?
Se sei senza auto
in Sarzana
In questo caso dovresti scegliere un hotel o un B&B nel raggio di 1-1,5 km intorno allo studio in modo da poter arricchire lo studio con una passeggiata.
Se sei con una macchina
in raggio fino a 5-7 km attorno Sarzana
In questo caso puoi arricchire lo studio con un'auto in 10-15 minuti.
Ad ogni modo, se sei con / senza auto, puoi raggiungere la maggior parte dei bei posti intorno a te
La stazione dei treni/autobus è a 2 passi dallo studio/centro di Sarzana. E poi è più facile andare in treno/battello/autobus ecc, perché il parcheggio è spesso difficile da trovare.
Pratica lo yoga e ottieni le massime impressioni dall'Italia in una sola settimana!
Mentre esci nel mondo con un cuore aperto, le tue opportunità di gioia e avventura sono infinite. Il caldo sole, le montagne maestose, il mare rinfrescante, le esilaranti gite in bicicletta, le città vibranti, il cibo delizioso e le persone fantastiche: tutto ti aspetta a braccia aperte. Abbraccia ogni momento con un senso di curiosità e meraviglia e lascia che queste esperienze arricchiscano la tua anima. Festeggia la tua vita e tutti i fantastici doni che offre. Ricorda, ogni nuovo incontro è un’opportunità per creare ricordi cari e costruire connessioni durature. Quindi, fai quel salto di fede, segui il tuo cuore e goditi la bellezza che ti circonda!
