Как свидетельствует мой личный опыт проведения занятий по видеосвязи, которые стали становится популярными (а иногда и единственно возможными) во время ковид-пандемии, групповые занятия малоэффективны, в то время как индивидуальные по эффективности могут сравняться с индивидуальными занятиями «в натуре».  Несколько моих индивидуальных учеников, абсолютных новичков в йоге, занимаясь по видеосвязи регулярно 2-3 раза в неделю, уже через месяц занятий отмечали определенные, конкретные улучшения в своем состоянии, а сейчас, спустя еще несколько месяцев, имеют настолько явный прогресс, которого я, честно говоря, от дистанционных занятий даже не ожидал. 

     Для таких занятий Вам нужно:

1. свободное место в комнате, свободный пол, минимальным размером приблизительно 2х4  метра,  более просторное место будет комфортнее; 
2. компьютер с видеокамерой (в ноутбук или планшет она уже встроена), программа «Skype» скачивается и устанавливается почти в один клик бесплатно;
3. из инвентаря Вам необходим хотя бы коврик, который лучше покупать в специализированных йога-магазинах, в том числе и через интернет. Там же можно купить и весь остальной необходимый инвентарь (2 кирпичика, болстер, 2 ремешка, стул), но на первых порах можно обойтись и предметами домашнего обихода (обычный стул, скамеечка, обычный ремень, одеяло-покрывало, стопка книг).

     Занятия я веду в темпе, подходящем для каждого конкретного ученика — совершенно не надо бояться, что Вы будете что-то не успевать или не понимать — я повторю все столько раз, сколько нужно и покажу с разных ракурсов. Даже слабое зрение не будет являться помехой — при необходимости Вы можете подойти к экрану поближе, посмотреть и потом делать под мои инструкции, также и я при необходимости демонстрирую определенные аспекты крупным планом.