Come ho potuto riscontrare grazie alla mia personale esperienza nel condurre lezioni in videoconferenza, divenute popolari (e talvolta le uniche possibili) durante la pandemia causata dal COVID, le sessioni di gruppo sono meno efficaci, mentre le lezioni individuali in videochiamata possono essere efficaci quanto quelle in presenza.

     Alcuni dei miei studenti, assolutamente principianti dello yoga, che hanno iniziato a praticare via Skipe 2-3 volte a settimana, hanno notato già dopo un solo mese di pratica costante, miglioramenti specifici della loro condizione fisica ed ora, con qualche altro mese di pratica, hanno raggiunto un livello che io mai mi sarei aspettato con l’apprendimento a distanza.

     Per tale attività è necessario:
 1) una stanza con uno spazio libero di almeno 2mt x 4; un posto più spazioso sarà ovviamente più comodo;
 2) un computer con una videocamera (o un laptop o un tablet). Il programma Skipe si scarica e si installa gratuitamente con un clic;
 3) vi serve almeno un tappetino yoga, che potete acquistare in un negozio specializzato per lo yoga o anche su Internet. Li’ potete acquistare anche il resto dell’attrezzatura necessaria (2 mattoni, 1 cuscino, 2 cinture, 1 sedia) ma potete anche usare oggetti che sicuramente avrete in casa (una sedia comune, una panca, una cintura che usate abitualmente, una coperta, una pila di libri ecc. )
 

     Per le mie lezioni adatto il mio ritmo di insegnamento ad ogni specifico studente. Non dovete avere paura di non essere in grado di fare qualcosa o di non capire qualcosa: ripeterò tutto quante volte sarà necessario e ve lo mostrerò da diverse angolazioni.

     Anche una eventuale ipovisione non rappresenterà un ostacolo; se necessario potete avvicinarvi allo schermo, guardare e poi rifare sotto le mie istruzioni e se sarà necessario vi ripeterò alcuni aspetti delle posizioni in primo piano.